Từ độ tuổi 30, nhiều người đã nhận thức được tầm quan trọng của việc uống sữa để bổ sung canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, giữa hàng ngàn loại sữa được phân phối trên thị trường khiến người tiêu dùng hoang mang. Bài viết này sẽ chỉ ra Top 5 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi tốt được các chuyên gia khuyên dùng hiện nay.
10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã
giỏi tiếng Anh như người bản xứ &
phát triển ngôn ngữ vượt bậc qua
các app của Monkey
Đăng ký ngay để được Monkey tư vấn sản phẩm phù hợp cho con.
Mục Lục
Uống sữa bổ sung canxi giúp phòng ngừa bệnh loãng xương
Từ độ tuổi 30 trở đi, sức khỏe thể chất của xương khởi đầu bị giảm đi đáng kể bởi nhiều yếu tố khác nhau như : tuổi tác, chính sách dinh dưỡng và rèn luyện, đặc thù việc làm, … Triệu chứng nổi bật của sự suy giảm sức khỏe thể chất của xương là đau nhức xương khớp, dễ gãy và khó lành lại những vết thương .
Tình trạng đó được gọi là loãng xương, xảy ra khi khung hình bị thiếu vắng canxi, dẫn đến tỷ lệ xương giảm, giòn, yếu và dễ gãy. Vì vậy, những chuyên viên luôn khuyến nghị người có độ tuổi từ 30 trở lên cần bổ sung canxi để tương hỗ điều trị và phòng ngừa rủi ro tiềm ẩn loãng xương, giúp cho xương chắc khỏe hơn .
Trong đó, sữa là một trong những loại thực phẩm bổ sung canxi số 1 mà độ tuổi nào cũng nên lựa chọn, đặc biệt quan trọng là người trên 30 tuổi có nhu yếu canxi cao. Bởi trong chính sách dinh dưỡng hàng ngày của tất cả chúng ta thường chỉ cung ứng được khoảng chừng 50 % nhu yếu canxi của khung hình. Hơn nữa, không phải khung hình của bất kể ai cũng thuận tiện hấp thụ được trọn vẹn lượng canxi đưa vào khung hình .
Trong khi đó, thành phần của sữa có chứa hàm lượng canxi rất cao và ở dạng lỏng nên thuận tiện hấp thụ vào khung hình. Bên cạnh đó còn có 1 số ít dưỡng chất thiết yếu khác như sắt, magie, vitamin D, phốt pho, selen, … Các loại chất này đều đóng vai trò tương hỗ cho khung hình hấp thụ canxi tốt hơn .
Vì vậy, chỉ cần 1-2 ly sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi mỗi ngày sẽ cung ứng được đủ lượng canxi thiết yếu cho khung hình, tăng năng lực phòng tránh những yếu tố về xương khớp. Riêng với phụ nữ, những trường hợp đang mang thai, cho con bú hoặc bước sang quá trình tiền mãn kinh, mãn kinh càng cần phải uống sữa để tăng cường canxi .
5 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi tốt nhất hiện nay
Dưới đây là 5 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi tốt nhất lúc bấy giờ bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm :
Sữa Ensure
Abbott Ensure – một dòng loại sản phẩm sữa nổi tiếng của tên thương hiệu Hoa Kỳ được sản xuất trên dây chuyền sản xuất công nghệ tiên tiến văn minh. Thành phần chính của sữa là canxi, protein, chất béo, chất bột đường cùng 24 loại vitamin, khoáng chất khác tốt cho khung hình .
Những thành phần có trong sữa giúp tăng cường sức đề kháng cho khung hình, phòng ngừa thực trạng viêm nhiễm, cúm, .. do virus, vi trùng gây ra. Các thành phần MUFA và PUFA có trong sữa sẽ bảo vệ tim mạch và não bộ, giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, … Đặc biệt, người uống sữa Ensure sớm sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, phòng ngừa bệnh loãng xương Open sớm .
Đối tượng tương thích sử dụng loại sữa này là những người trong độ tuổi trung niên, phụ nữ mang thai hoặc người mới ốm dậy cần bồi bổ. Mỗi ngày, bạn nên uống đủ 2 ly sữa Ensure để khung hình hấp thụ canxi có trong sữa được tốt nhất .
Hiện người tiêu dùng hoàn toàn có thể lựa chọn sữa Ensure với nhiều mùi vị khác nhau tương thích với khẩu vị như : ensure gold, Ensure Gold Vigor, Ensure nước hương vani, Ensure Gold ít ngọt hương Lúa mạch, Ensure Gold ít ngọt hương Vani .
Sữa Anlene
Sữa Anlene là loại sản phẩm sữa bổ sung canxi của tên thương hiệu Fonterra. Các thành phần chính của sữa gồm canxi, kẽm và vitamin D, … và được sản xuất theo công thức nâng cấp cải tiến Nano mới, giúp cho khung hình hấp thụ dinh dưỡng được một cách tối ưu nhất .
Nhờ vậy, uống sữa Anlene để bổ sung canxi sẽ giúp cho những mô xương chắc khỏe và hoạt động giải trí trơn tru hơn. Bên cạnh đó, khi khung hình được phân phối khá đầy đủ dinh dưỡng còn tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật .
Tuy nhiên, Fonterra cũng hiểu được tâm ý người mua rằng không phải ai cũng thích uống sữa bột. Vì vậy, hãng sữa Fonterra đã sản xuất Anlene với những mùi vị khác nhau dưới 2 dạng nước và bột để kích thích vị giác, tương thích với khẩu vị người tiêu dùng .
Theo đó, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sữa Anlene với những loại như : sữa thường, sữa Anlene gold dạng bột và sữa Anlene đậm đặc 4X dạng nước gồm 2 mùi vị gồm vani và vị socola .
Xem thêm:
Xem thêm: Tử vi nữ mậu thìn 1988 năm 2023
Sữa Sure Prevent
Sure Prevent là một trong những dòng sữa đắt khách của tên thương hiệu Vinamilk và được những chuyên viên nhìn nhận cao. Đối tượng sử dụng tương thích với dòng sữa này là những người trong độ tuổi trung niên, người già hay người mới ốm / phẫu thuật xong cần bồi bổ sức khỏe thể chất .
Với hàm lượng canxi cao sẽ cung ứng 100 % nhu yếu canxi mỗi ngày cho khung hình. Bên cạnh đó, vitamin D, K2 và collagen thủy phân sẽ tối ưu lượng canxi bám chặt vào xương, giúp xương khớp chắc khỏe hơn .
Bên cạnh đó, những thành phần dinh dưỡng khác như : vitamin A, B, C, D, Kẽm, Magie, Selen, tryptophan, SPS và Choline, … sẽ tương hỗ tăng cường sức đề kháng cho khung hình. Từ đó giảm thiểu rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh lý về tim mạch, huyết áp, xương khớp, tăng cường trí nhớ và ăn ngon, ngủ ngon, …
Sữa Enplus
Hiện nay, Nutifood là một trong những hãng sữa nổi tiếng và chiếm thị phần lớn tại Nước Ta, trong đó có mẫu sản phẩm Enplus. Đây là mẫu sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng và ghi nhận bởi Viện Dinh dưỡng Quốc gia .
Trong sữa có chứa hàm lượng canxi cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho khung hình gồm : vitamin A, B, D3, sắt, kẽm, phốt pho, axit folic, selen, FOS / Inulin, … Những quyền lợi từ những chất dinh dưỡng này mang lại cho sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể kể đến như : bảo vệ huyết áp, tim mạch, cải thiện trí nhớ và hệ tiêu hóa, giúp cho xương khớp chắc khỏe và có giấc ngủ ngon hơn .
Vì vậy, người trung niên, người cao tuổi hay phụ nữ mang thai, người mới ốm dậy, … nên uống 2 ly sữa Enplus mỗi ngày để bổ sung canxi, tăng cường sức khỏe thể chất .
Sữa Primavita
Primavita là dòng sữa bột mang tên thương hiệu Hà Lan, được sản xuất bởi tên thương hiệu Triscom Holland. Sản phẩm này được những chuyên viên nhìn nhận tốt và khuyên dùng bởi nó mang lại giá trị dinh dưỡng cao .
Trong đó, canxi, sắt vitamin C và đạm có hàm lượng rất cao, đủ phân phối nhu yếu canxi mỗi ngày và giúp khung hình hấp thụ tối đa dưỡng chất. Nhờ vậy, căn bệnh loãng xương và thực trạng thiếu máu, rụng tóc được giảm rủi ro tiềm ẩn đáng kể, đồng thời tăng cường sức đề kháng .
Ngoài ra, thành phần men vi sinh Bifidus có tính năng cải tổ công dụng tiêu hóa, giúp giảm bớt thực trạng đầy hơi, táo bón .
Lưu ý khi uống sữa bổ sung canxi để đạt hiệu quả tốt nhất
Nhiều người thường cho rằng, chỉ cần uống sữa thì khung hình sẽ hấp thụ được những chất dinh dưỡng có trong sữa, uống càng nhiều sẽ càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tiễn lại không phải như vậy. Nếu tất cả chúng ta uống sữa không đúng cách thì khung hình không những không hấp thụ được canxi ở mức tối ưu nhất mà ngược lại còn hoàn toàn có thể gây tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất .
Vậy uống sữa bổ sung canxi đúng cách là ra làm sao ? Chúng ta cần quan tâm những vẫn đề sau đây :
- Uống sữa bổ sung canxi với liều lượng vừa đủ để đạt hiệu suất cao tốt nhất. Các chuyên viên khuyên rằng, người trên 30 tuổi nên uống khoảng chừng 2 ly sữa mỗi ngày, không nên uống quá nhiều và dùng sữa để thay thế sửa chữa bữa chính .
- Thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi sáng và buổi tối sau khi ăn, hoàn toàn có thể uống trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn, khung hình hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Lưu ý không nên uống sữa khi đói vì hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến dạ dày .
- Không uống sữa cùng với những loại thuốc để tránh phá vỡ tính năng của nhau .
- Kết hợp bổ sung canxi và những chất dinh dưỡng khác từ nguồn thực phẩm .
- Tận dụng ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm để tổng hợp vitamin D tự nhiên, giúp hấp thụ canxi tốt hơn .
- Thường xuyên hoạt động thể dục thể thao vừa sức để giúp xương chắc khỏe, cơ bắp và dẻo dai hơn .
Như vậy, bài viết này đã gợi ý giúp các bạn 5 loại sữa bổ sung canxi cho người trên 30 tuổi tốt nhất hiện nay và những điều cần lưu ý. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các bạn bổ sung canxi cho cơ thể đạt hiệu quả nhất, phòng ngừa nguy cơ loãng xương sớm.
Calcium – Ngày truy vấn : 10/06/2022
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
Source: https://1hanoi.com
Category : Phong thủy